#我的动画日记#

2023年3月6日多云24-31℃

今天天气阴沉沉的，偶尔刮起一阵寒风，依然凉爽。预计不会下雨，但我认为空气中有很大的湿度。看来要下雨了。这股炎热的天气最好能降温，不然有些人总觉得自己中暑了。

这两天有报道称，T少年男团的一名粉丝在等待时中暑了，所以粉丝圈大家要冷静，追星危险，生命安全比什么都新的。

继续练习瑜伽出汗，继续第十八式站立向前弯腰，不需要站起来双手撑地，接着是第十九式。

第13天，姿势系列第19个姿势：

【站立分体】

双腿并拢站立，双手放在地板上，

左腿站立，右腿抬起；腿是分开的，

一字舒展全身，换右腿重复。

【尖端】

站立分叉是站立前屈的更新版本。这是更困难的。你必须将头尽可能靠近膝盖，双手尽可能靠近双腿以支撑地板，双腿分开站立。对身体的灵活性和协调性要求极高。保持标准。

初学者不必坚持标准劈叉，为了避免拉伤，他可以降低难度，尽量接近劈叉，一步步多练习，提高身体灵活性，动作越来越标准。

左腿向后分开站立

右腿向后分开站立